KALORİ YAKMAK İÇİN 40 İPUCU

KALORİ YAKMAK İÇİN 40 İPUCU

1. Metabolizmanızı hızlandırmak için tarçın tüketin. 

2. Öğle yemeklerini çalışma masanızda yemeyin.

3. Her gün bol bol kahkaha atın. 

4. Yüzde 2.6 oranında fazla yağ yakmak için kalsiyum desteği alın.

5. Arkadaşlarınızla beraber spor yapın.

6. Tokluk hissi için her öğüne soya sosu ekleyin.

7. Az yemek için stresten uzak durun.

8. Egzersiz yaparken müzik dinleyin.

9. Metabolizmanızı yüzde 25 oranında artırması için kırmızı biber tüketin.

10. Her yıl 3.5 kilo fazla vermek için yemek yerken televizyon izlemeyin.

11. Yemekten sonra 15 dakika şekersiz sakız çiğneyin.

12. Vücudun yağ depolamasını azaltmak için nar yiyin.

13. Her gün bir bardak kırmızı şarap için.

14. Antioksidan özelliği bulunan yeşil çaydan bol bol için.

15. Metabolizmanızı hızlandırmak için daha fazla seks yapın.

16. Yemeklerinize acı biber ekleyin.

17. 187 kalori fazla yakmak için her yemekten önce elma yiyin.

18. Salatanıza zeytinyağı ekleyin.

19. Metabolizmanızı hızlandırmak için ananas yiyin.

20. Öğünleri en fazla 3 saat arayla yiyin.

21. Diğer peynirlerden yüzde 40 oranında az kalori içeren keçi peynirini tercih edin.

22. Yemek yerken oturun.

23. Enerji içeceklerinden uzak durun.

24. Yalnız başınıza yemek yemeyin.

25. Gün içinde daha fazla enerji harcamak için sabah kalkınca spor yapın.

26. Kaslarınızı daha fazla çalıştırması için kırmızı et tüketin.

27. Her öğün arası bir dilim tavuk gibi 250 kalorilik protein atıştırın.

28. Yüzde 25 az kalori tüketmek için yiyecekleri dilimleyerek yiyin.

29. Salata ve soslara sirke ekleyin.

30. Günlük almanız gereken kalori miktarını hesaplayın.

31. Her gün lif oranı yüksek bir bardak havuç suyu için.

32. Daha fazla hareket etmenizi sağlaması için spor yaparken müzik dinleyin.

33. Kısa sürede çok kalori yakmak için koşun.

34. Sabahları yumurta ve kavun yiyin.

35. Yeme hızınızı yavaşlatmak için klasik müzik dinleyin.

36. Vücuttaki yağ yakımını hızlandırmak için ıspanak yiyin.

37. 10 haftada 7 kilo fazladan vermek için öğünlerinize yeşil mercimek ekleyin.

38. Günde 100 kalori fazladan yakmak için kahvaltı edin.

39. Acıkmayı önlemek için sandviçinize mutlaka domates ekleyin.

40. Hazır gıda yemeyin.